Selasa, 05 November 2013
Sebelum beranjak tidur di malam hari, niatkan dalam diri bahwa
hal yang akan dilakukan saat bangun pagi adalah olahraga kebetulan juga besok
adalah hari minggu. Memencet tombol snooze (tunda) pada alarm akan
membuang-buang waktu yang sangat berharga.
Hoaaahmm… akhirnya saya bangun juga, pagi adalah awal hidup kita, pagi adalah cermin kesegaran jiwa, aroma kehidupan mulai memainkan permainannya, penguasa alam mulai menunjukan kekuasaannya. Tekad sudah bulat,
saya bersama mama dan adiku yang kecil memutuskan untuk olahraga.
Walaupun badai menghadang, topan menerjang, hujan mengguyur *lebay*.. tetep akan olahraga. Sepasang sepatu sudah
siap mengalaskan kaki yang dingin,
setalan training juga sudah OK.. Kebetulan ada senam masal yang rutin diadakan, kegiatan
ini dilakukan saban minggu jam 06.00 WIB
bertempat di depan halaman kantor DPRD kota Baturaja,
mingu ini agak sedikit telat datang, jadinya dapat barisan yang di belakang (
gak apa2 ya.. yang penting ikut partisipasi) senam katanya sih mampu menjadikan tubuh sehat dan bugar.
Tapi, jangan asal gerak loh, salah-salah kita tidak mendapatkan manfaat dari
senam itu. Untuk sesi ini kita akan melakukan senam
jantung sehat. Yap.. senam jantung memang olahraga yang baik untuk kesehatan
jantung.
Sebelum
kita melakukan senam
mari kita berdoa terlebih dahulu
berdoa mulai
selesai
mari kita berdoa terlebih dahulu
berdoa mulai
selesai
Itu instruksi pertama dari instruktur senam, didahului oleh pemanasan, tahap conditioning, dan diakhiri
pendinginan. Pemanasan (warm up) adalah mengkondisikan fungsi fisik dengan cara
meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan mobilitas gerak persendian dan penguluran
otot, karena senam jantung memang dibuat khusus untuk membuat
jantung sehat, maka gerakan-gerakannya pun dibuat untuk mendukung performa
jantung. Gerakan senam jantung akan memacu jantung untuk mengambil oksigen
sebanyak-banyaknya supaya kebutuhan oksigen tubuh terpenuhi, durasi senam jantung sehat berkisar 30 menit. Seluruh warga berbagai kalangan, berbagai usia memang
berbaur di sini. Senam ini diikuti oleh bapak-bapak dan ibu-ibu yang pure, murni pengen olahraga dan nggak neko-neko, mbak-mbak seperti saya yang
masih muda, cantik dan manis (narsis.com), berondong alay yang tebar pesona, sampe ABG labil yang dandanan
dan pakaiannya ya.. gaul abis..ada yang
full colour, ada yang dari ujung rambut ampe ujung kaki warnanya matching semua.. Beugh.. bener-bener jadi saingan hehehe… Lengkap lah pokoknya, terserah orang mau melakukan senam dengan motivasi apapun, itu hak
mereka masing-masing pribadi orang, yang penting ditempat ‘eksekusi’ ini saya ingin HIDUP SEHAT..!!..
Senam selesai, lanjut ke sesi jalan pagi atau jogging, dalam
sekejap sampailah di sebuah lapangan yang tertata baik dengan nama Taman Kota
Baturaja ( tinggal nyebrang aja say.. TKPnya berdekatan) Hidup itu sehari-hari memang berawal di pagi hari. Udara dipagi hari
itu bersahabat. Percaya deh ! kita dengan leluasa dan boleh rakus menghirup
Oksigen yang melimpah diberikan oleh langit. Katanya sih kadar gas Ozon dipagi
hari itu berada pada titik tertinggi. Apalagi kotaku tercinta ini masih jauh
dari polusi. Pori-pori seketika membuka dan merasakan adanya aura dingin
memasuki setiap sendi. Kemudian udara yang kita hirup dari mulut atau hidung
mulai menembus tenggorokan dan segera memenuhi rongga dada. Perlahan namun
pasti seluruh tubuh akan mulai merasakan alirannya melalui pembuluh darah.
Melihat dunia luar dengan segala hiruk pikuknya itu
menyenangkan menurut saya. Jalan pagi sambil celingak-celinguk dengan keadaan
sekitar, dengan jalan pagi tetep move dan move, tak
hanya mandheg jegreg di
suatu tempat, Jalan pagi juga membuat
saya melihat lebih dekat apa yang terjadi, Saya benar-benar menikmatinya. Saya melihat pemandangan seorang nenek dan kakek (
feeling saya yakin, kalau dia suami istri ) melakukan olahraga bersama
sambil bercengkarama, duhh romantisnya, saya nobatkan mereka sebagai best
couple of the day. Kekuatan rasa cinta dan syukur mereka sangat
besar, mereka bahagia hingga masa tua (so sweet ... so beautiful juga). Pemandangan seperti ini jarang ditemui, di masa kini kita sering mendengar berita
kandasnya sebuah perkawinan yang hanya bertahan dalam hitungan tahun, bulan,
bahkan hitungan hari, mudah-mudahan bisa menjadi inspirasi buat yang masih
nyari pasangan (ehemmm..ehmmm nunjuk muka sendiri) dan pasangan-pasangan muda
agar kelak bisa awet seperti mereka.
Di taman ini, pengelola juga
menyediakan jalan berbatu untuk refleksi kaki, biar tidak penasaran kita coba
juga, Bagaimana rasanya? Woooowwww rasa segar ketika bebatuan menekan-nekan telapak
kaki. Perasaan rileks langsung menyeruak ke sekujur tubuh, tekanan batu pada telapak kaki
memberikan rangsangan bioelektrik pada organ tubuh yang berhubungan dengan
titik syaraf telapak kaki. Taman Kota ini juga dilengkapi
dengan Hotspot. Dibeberapa sudut tampak
para remaja bergerombol sedang duduk-duduk bercengkerama. Bersosialisasi,
menikmati layanan akses Internet berbasis wifi yang memang gratis,
jejaring sosial semacam Facebook atau Twitter yang konon 'menjauhkan yang
dekat dan mendekatkan yang jauh.
Ada juga yang asyik menikmati
hari minggu paginya dengan bersepeda, menggowes dengan santai dan pelan, tetap
semangat dan tidak mengendor sedikitpun. Mengayuh
sepeda santai bersama dengan keluarga atau teman-teman dengan ditemani hembusan
angin membuat pengunjung begitu merasa nyaman.
Ada pula Belasan
anak lelaki dengan telanjang kaki berlarian. Di atas tanah dengan rumput yang
menghijau. Kaki-kaki itu memburu sebuah bola sederhana, yang penuh tambalan di
mana-mana. Teriakan silih berganti dengan cekikikan. Ada keseriusan, ada pula
bahan tertawaan. Hingga bola menembus gawang tanpa jaring, (Jebrettttt.....goooool). Anak-anak lelaki kecil telanjang dada,
menjalani hari dengan ceria bermain bola. Kulit berwarna gelap jadi mengkilap
karna keringat yang bercucuran.
Setelah di rasa cukup dengan jalan
pagi kami duduk santai di salah satu bagian trotoar. Terasa adem, karena banyak
pepohonan tinggi di sekitar taman, Istirahat sebentar sambil menikmati pagi. Olahraga ini
harus dilakukan secara rutin agar manfaatnya terasa, menjaga semangat
untuk tetap berolahraga meningkatkan kesehatan tidaklah mudah. Semoga saja bisa
terus konsisten. Olahraga dengan kesadaran untuk memelihara kesehatan.
Yuukk.. mari kita olahraga bareng.. mari kita hidup sehat.
Subscribe to:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar