Minggu, 18 Desember 2011
Mata adalah salah satu panca indra yang harus selalu dijaga kesehatannya karena mata adalah ibarat jendela dunia. Oleh karena itu agar kesehatan mata kita selalu terjaga dalam kegiatan kita bekerja sehari-hari dimana saja bekerja kita harus selalu memperhatikan efeknya terhadap kesehatan mata kita. Salah satu kondisi dimana kita harus berhati-hati adalah ketika berada di depan komputer atau saat menonton televisi.
Posisi di depan komputer yang kurang baik
Bekerja di depan komputer setiap hari akan membuat mata lelah. Belum lagi kegiatan menonton TV atau bermain game. Semua itu akan memberikan efek negatif pada mata.
Bukan tak mungkin, mata kita akan menjadi cepat rusak karena kebiasaan-kebiasaan di atas. Ketimbang mengobati, lebih baik mencegah mata dari kerusakan. Berikut ini beberapa saran dari dokter spesialis mata Dr. Bruce P. Rosenthal yang dikutip dari Fox Health:
1. Gunakan cahaya ruangan yang sesuai. Cahaya ruangan sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Berkegiatan di dalam ruangan yang terlalu gelap (atau terlalu terang) akan membuat mata Anda kesulitan beradaptasi sehingga mengalami gangguan penglihatan. Sesuaikan cahaya lampu pilihan Anda dengan kebutuhan.
Cara sehat di depan komputer
2. Gunakan cahaya alami. Cahaya alami ruangan bisa didapatkan dari cahaya matahari. Selain itu, ruangan juga bisa tampak terang dengan pilihan warna dinding yang terang, seperti putih atau warna-warna pastel.
Posisi mata di depan komputer agar tidak cepat lelah
Gunakan kaca mata mengurangi radiasi
4. Sesuaikan setelan komputer. Setelan komputer juga bisa mempengaruhi kesehatan mata. Aturlah tingkat kecerahan layar komputer dengan tepat. Jangan terlalu redup, jangan juga terlalu terang. Pilihlah ukuran huruf yang sesuai dengan kemampuan mata Anda. Ukuran huruf yang terlalu kecil atau terlalu besar hanya akan membuat mata Anda letih.
Mata letih
6. Ambil posisi yang tepat. Baik memakai komputer maupun TV, selalu sesuaikan jarak pandang Anda terhadap ukuran layarnya. Jangan sampai mata rusak karena jarak Anda terlalu
dekat atau terlalu jauh.
Jarak mata di depan komputer yang baik
Sumber : Yahoo Indonesia New
Subscribe to:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar